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今天公布的一項調查指出，國高中生每5人就有1人有失眠經驗，其中北北基地區失眠率居冠、比例近3成；醫師籲家長適量安排孩子課後課程，避免壓縮孩子睡眠時間，影響學習。台灣睡眠醫學學會日前主辦「2016年青少年睡眠大調查」，針對全台506名國、高中職學生的失眠情況，與其睡眠、課業、使用3C產品習慣的關係，發現高達2成4青少年有失眠經驗，其中近1.5成因失眠干擾日常生活。調查指出，青少年失眠比例以北北基地區近3成最高，長庚醫院兒童心智科臨床心理師黃彥霖表示，北北基地區青少年平日上課、補習班、才藝班等時數偏高，多半拖到晚上11至12時才上床睡覺，呼籲家長適當安排課後課程，以免壓縮孩子夜間睡眠時間，反而導致精神難集中、影響學習成效。調查另指出，每天上網、玩遊戲的時間大於2小時以上的青少年，近3成有失眠情況，在課業上的表現也較不理想，建議家長、教師留意青少年花在盯電腦、滑手機的時數。每年寒、暑假過後，青少年失眠、起不來等睡眠問題最明顯，黃彥霖表示，不少人以為只要每天上床睡覺時間固定，生理時鐘就會恢復規律，但事實上「起床時間」固定才是穩定作息的關鍵，呼籲民眾重視睡眠時間重要性?
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